Ingen av dessa studier har genomförts specifikt med Slimanol. Det vi presenterar här är den oberoende forskning som legat till grund för valet av just dessa ingredienser och deras doseringar.
🍵 Grönt te-extrakt (EGCG)
Epigallokatekingallat – eller EGCG – är den mest undersökta katekinen i grönt te och en av de mest studerade växtbaserade substanserna inom ämnesomsättningsforskning överhuvudtaget. Forskningsintresset handlar framför allt om dess möjliga inverkan på termogenes och fettoxidation, det vill säga kroppens förmåga att omvandla lagrad energi till värme.
En metaanalys publicerad i International Journal of Obesity (Hursel et al., 2009) sammanställde elva randomiserade kontrollerade studier och fann att grönt te-katekiner hade en signifikant, om än modest, effekt på kroppsvikt. Effekten var mest uttalad hos personer med lågt habituellt koffeinintag. Studien är tillgänglig via PubMed (PMID: 19597519).
En systematisk översikt i Nutrients (Rondanelli et al., 2021) granskade femton studier med sammanlagt 499 deltagare och bekräftade att EGCG hade en positiv effekt på respiratorisk kvot – ett mått på i vilken utsträckning kroppen förbränner fett respektive kolhydrater. Intressant nog visade studier med lägre EGCG-doser (100–300 mg) tydligare resultat, vilket talar för att mer inte nödvändigtvis är bättre. Översikten finns publicerad i PMC (PMC7922336).
En mer omfattande metaanalys publicerad i British Journal of Nutrition (2023) inkluderade 59 studier och visade signifikanta minskningar av kroppsvikt, BMI och kroppsfettandel vid supplementering med grönt te-extrakt. Samtidigt observerades förbättringar i oxidativa stressmarkörer. Studien finns hos Cambridge University Press.
Det är viktigt att understryka att effekterna i dessa studier var statistiskt signifikanta men måttliga. Grönt te-extrakt är ingen mirakelkur – men det är en av de bäst dokumenterade växtbaserade ingredienserna inom metabolismforskning.
🌿 Mariatistel (Silymarin)
Mariatistel (Silybum marianum) har använts i europeisk folkmedicin i över tvåtusen år, traditionellt vid lever- och gallbesvär. Det aktiva ämnet silymarin – ett komplex av flavonolignaner – har på senare år fått förnyat vetenskapligt intresse, inte minst i samband med metabolt syndrom och fetmaassocierad leverbelastning.
En omfattande översiktsartikel publicerad i Phytotherapy Research (Kalopitas et al., 2018) sammanfattade data från både djur- och humanstudier och fann att silymarin uppvisar antioxidativa, lipidsänkande, blodtryckssänkande och antidiabetiska egenskaper. Författarna identifierade även belägg för en hämmande effekt på bildningen av nya fettceller (adipogenes). Artikeln är tillgänglig via PubMed (PMID: 30015401).
En randomiserad klinisk studie publicerad i Metabolic Disorders – Open Access (Mirhashemi et al., 2022) undersökte effekten av 560 mg silymarin dagligen under åtta veckor hos patienter med fetma och icke-alkoholorsakad fettleversjukdom (NAFLD). Resultaten visade en förbättring av leverenzymvärden och ultraljudsbaserad fettlevergradering – utan rapporterade biverkningar. Studien finns via PubMed (PMID: 35651885).
En preklinisk studie publicerad i Nutrients (2024) visade att ett silymarinberikat extrakt från mariatistel aktiverade termogenes i fettväv och minskade systemisk låggradig inflammation hos möss med dietinducerad fetma. Forskarna beskrev det som en potentiell strategi för att bevara metabol flexibilitet. Studien publicerades i PMC (PMC11644670).
Sammantaget tyder forskningen på att silymarin kan vara mer än bara leverskydd. Dess potentiella roll i fettmetabolism och inflammationsreglering gör den till en relevant ingrediens – även om fler storskaliga kliniska studier behövs för att fastställa optimala doseringar och långsiktiga effekter hos människa.
⚗️ Berberin (Berberis aristata)
Berberin är en alkaloid som utvinns ur flera växter, däribland Berberis aristata. I traditionell ayurvedisk och kinesisk medicin har den använts i århundraden, men det är först under de senaste femton åren som berberin har blivit föremål för intensiv modern klinisk forskning – med resultat som har överraskat forskarvärlden.
En systematisk översikt och metaanalys publicerad i Clinical Nutrition ESPEN (Asbaghi et al., 2020) analyserade samtliga tillgängliga randomiserade kontrollerade studier och fann att berberintillskott signifikant minskade kroppsvikt, BMI, midjemått och CRP-nivåer (ett inflammationsmarkörvärde). Forskarna drog slutsatsen att dessa effekter indirekt kan förbättra kliniska symptom vid metabola störningar. Studien finns via PubMed (PMID: 32690176).
En dosberoende metaanalys publicerad i Complementary Therapies in Medicine (Asbaghi et al., 2020) bekräftade de signifikanta reduktionerna i BMI och midjemått, och identifierade dessutom ett dosberoende samband: ju längre behandlingsperiod, desto tydligare effekt på midjemåttet. Studien är tillgänglig via PubMed (PMID: 32379652).
En aktuell systematisk översikt publicerad i Frontiers in Pharmacology (2025) utvärderade tolv placebokontrollerade studier och fann att berberin signifikant minskade triglycerider, fasteplasmaglukos och midjemått. Subgruppsanalyser visade att korttidsbehandling (upp till 90 dagar) var särskilt effektiv. Säkerhetsprofilen bedömdes som gynnsam – ingen signifikant skillnad i biverkningar jämfört med placebo. Fulltext finns via Frontiers in Pharmacology.
Den huvudsakliga verkningsmekanismen som beskrivs i litteraturen är aktivering av AMPK (AMP-aktiverat proteinkinas) – ett enzym som spelar en central roll i kroppens energireglering. Berberin påverkar enligt studierna glukosupptaget i perifera vävnader, hämmar fettproduktionen och förbättrar insulinkänsligheten.
⚡️ Krom (krompikolinat)
Krom är ett spårämne som förekommer naturligt i livsmedel som kött, ägg, fullkornsprodukter och nötter. I kroppen spelar krom en roll i insulinets signalvägar – och just denna koppling har gjort det till föremål för omfattande forskning.
Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) har utvärderat den tillgängliga evidensen och godkänt följande hälsopåståenden:
- Krom bidrar till normal metabolism av makronäringsämnen
- Krom bidrar till att upprätthålla normala blodglukosnivåer
Dessa godkännanden, publicerade i EFSA Journal 2010;8(10):1732, grundar sig på en systematisk genomgång av tillgängliga humanstudier och innebär att påståendena har bedömts som vetenskapligt underbyggda enligt EU-lagstiftningen.
En Cochranerapport (Tian et al., 2013) granskade nio randomiserade kontrollerade studier med krompikolinat hos överviktiga och obesa vuxna. Den sammanvägda effekten var blygsam, och författarna efterlyste fler högkvalitativa studier. Rapporten finns tillgänglig via PMC (PMC7433292).
I Slimanol är krom doserat till 40 μg – vilket motsvarar 100 % av det dagliga referensintaget. Denna dosering möjliggör användning av de EFSA-godkända hälsopåståendena och ligger i linje med de nivåer som studerats i den kliniska litteraturen.
📋 Sammanfattning
Ingredienserna i Slimanol har valts utifrån ett samstämmigt forskningsunderlag inom ämnesomsättning och metabol hälsa. Grönt te-extrakt och berberin har båda genomgått metaanalyser med positiva resultat avseende kroppsvikt och metabola parametrar. Silymarin bidrar med dokumenterade antioxidativa och leverskyddande egenskaper, och krom har EFSA-godkända hälsopåståenden kopplade till normal makronäringsmetabolism.
Ingen enskild ingrediens – och inget enskilt kosttillskott – ersätter en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet. Det forskningen däremot visar är att dessa fyra ämnen, var och en för sig, har egenskaper som är relevanta för metabol hälsa.
Den här sidan är avsedd som kunskapsresurs och sammanfattar oberoende publicerad forskning. Slimanol är ett kosttillskott och inte avsett att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.